Mindfulness voor volwassen

Ons leven is gevuld met vele ervaringen en uitdagingen. Veranderingen, de wereld die steeds veeleisender wordt, het zoeken naar jezelf en keuzes maken. Soms kan dit leiden tot piekeren, spanning, faalangst, verdriet en boosheid. Ook kun je het gevoel hebben dat niemand je begrijpt. Soms wordt je ziek en weet je niet hoe je daar mee om kunt gaan.

Mindfulness geeft inzicht, rust en kracht in het midden van dit alles. Optimisme, zelfvertrouwen en emotionele veerkracht nemen toe. Vaak ervaar je dan minder stress. De training leert je op een gezonde manier omgaan met de soms moeilijke werkelijkheid.

Concreet leer je:

  • een betere concentratie
  • omgaan met stress, faalangst en piekeren
  • innerlijke kracht en zelfzekerheid opbouwen
  • beter inslapen en creatief keuzes maken
  • jezelf ontdekken en realiseren waarvoor je staat

Mindfulness wordt gegeven in groepen maar kan ook individueel.

Hoe werken we?

In de training gaan we via oefeningen onze ervaringen onderzoeken. Dat noemen we ervaringsgericht leren. We doen aandachtsoefeningen en  bewegingsoefeningen. Door te oefenen en dan op te merken wat er gebeurd ben je zelf de onderzoeker en leer je door eigen inzichten.

Daarnaast zullen we stilstaan bij hoe dat eigenlijk allemaal werkt in je brein, zodat je ook kunt snappen wat er gebeurd.

Een training dus, geen therapie…..!

Lijkt het je wat?

Neem dan contact op voor een vrijblijvend intake gesprek.