Mindfulness voor kinderen

Als kind beleef je elke dag nieuwe ervaringen en uitdagingen. Naar school gaan, nieuwe dingen leren, spelen met vriendjes en hobby’s vragen veel aandacht. Soms kan het lastig zijn om dit allemaal te verwerken. Mindfulness geeft inzicht, rust en kracht in het midden van dit alles. Optimisme, zelfvertrouwen en emotionele veerkracht nemen toe.

Daarnaast is het heel leuk en leerzaam om meer te weten te komen over hoe je brein eigenlijk werkt. In ons brein worden alle ervaringen en reacties onthouden en daarmee ontwikkelen we ons. Mindfulness is eigenlijk sporten voor je brein!

Concreet leer je:

  • een bereidheid om nieuwe dingen te leren en het verbeteren van je concentratie
  • omgaan met  faalangst en piekeren
  • anders omgaan met emoties
  • makkelijker contact maken met andere mensen
  • beter inslapen en creatief keuzes maken

In de training gaan we via oefeningen onze ervaringen onderzoeken. Dat noemen we ervaringsgericht leren. We doen aandacht- en  bewegingsoefeningen. Door te oefenen en dan op te merken wat er gebeurt ben je zelf de onderzoeker en leer je door eigen inzichten.

Daarnaast zullen we stilstaan bij hoe dat eigenlijk allemaal werkt in je brein, zodat je ook kunt snappen wat er gebeurt.

Een training dus, geen therapie…..!

Mindfulness wordt gegeven in groepen maar kan ook individueel.

De groepstraining bestaat uit 6 bijeenkomsten van 1 uur, 1 bijeenkomst voor ouders en een evaluatie gesprek.

Lijkt het je wat? Neem dan contact op voor een vrijblijvend intake gesprek.