Compassie training

Een compassietraining  is een vervolg op een Mindfulnesstraining, een training waarin een aantal elementen uit de Mindfulnesstraining nader worden uitgewerkt. Denk hierbij aan kritiek op jezelf, hoge eisen aan jezelf stellen, moeilijk grenzen kunnen stellen, chronisch stress ervaren, schuldgevoel, schaamte, ongelukkig voelen en moeilijk kunnen accepteren dat je geconfronteerd bent met (fysieke) klachten en/of beperkingen.

De oefeningen in de compassietraining zijn gericht op:

  • Vriendelijker zijn voor jezelf (minder streng).
  • Jezelf niet veroordelen.
  • Jezelf accepteren inclusief je kwetsbaarheden.
  • Meer rust aanbrengen in je leven.
  • Beter voor jezelf zorgen.
  • Aandacht hebben voor je grenzen.
  • Erkennen en aanvaarden van (langdurig) pijn en ongemak.
  • Meer genieten.
  • Leven naar je waarden.
  • Tevredenheid.
  • Dankbaarheid
  • Gezond omgaan met schuldgevoel en schaamte.

In de training wordt ook uitgelegd hoe ons brein functioneert in stresssituaties en bij (heftige) emotionele ervaringen. Inzicht daarin maakt ook helder hoe het komt dat velen van ons geneigd zijn om te jagen en te “stressen”.

Oefenen in compassievol zijn is de basis voor een waardevol, gelukkig en veerkrachtig leven, ondanks dat het leven niet altijd gemakkelijk is.

De training is niet alleen gericht op het ontwikkelen van meer compassie voor jezelf; de training is er ook op gericht dat je compassievoller kunt gaan zijn naar anderen.

Deze training wordt gegeven door Mariëtte Reijnders, Gezondheidszorgpsycholoog, Mindfulnesstrainer en Compassietrainer.

De training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2½ uur.

Locatie: OKC Asten

Kosten: € 385,- incl. werkboek, geluidsbestanden en kennismakingsgesprek.

U kunt zich aanmelden bij Mariëtte Reijnders, tel. 06 12812359 of info@mariette-reijnders.nlHier kunt u ook terecht als u meer informatie wilt hebben.Kijk eventueel ook op www.mariette-reijnders.nl

U kunt zich ook aanmelden bij Hanneke Jeronimus, tel. 06 38317426 of hanneke@okc-asten.nlof via de website van okc-asten: https://www.okc-asten/aanmelden/